Cory 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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3.2 km | 00:18:43 | 05:55/km

日期: 2024-12-25 19:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.3

Pace: 06'21" / 05'46" / 05'40" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.95 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 1054.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'46"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
3.2	06'01"	00:18'43"

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