Fangnien Lee 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.4 km | 00:07:08 | 05:12/km

日期: 2016-10-26 08:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1269 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1002 / 1002

181 / 106

2

01'58"

(07'08")

05'21" (+00'12")

367 / 1370

168 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.82 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1306.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.4	05'26"	00:07'08"

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