Cory 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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6.8 km | 00:38:59 | 05:44/km

日期: 2024-12-26 19:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'12" / 05'53" / 05'44" / 05'38" / 05'42" / 05'40" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.95 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 1054.9 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'44"	00:17'49"
4	05'38"	00:23'27"
5	05'42"	00:29'09"
6	05'40"	00:34'49"
6.8	05'17"	00:38'59"

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