CCHung 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

CCHung 新竹
ID 189304

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5.2 km | 00:36:37 | 06:58/km

日期: 2016-10-25 19:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 5792 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'26" / 08'22" / 06'35" / 06'31" / 07'04" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'01")

1000 / 1000

167 / 92

2

08'22"

(14'48")

08'19" (+01'55")

1005 / 2005

132 / 90

3

06'39"

(21'27")

06'35" (+00'11")

1009 / 3014

169 / 89

4

06'27"

(27'54")

06'24"

1005 / 4020

170 / 91

5

07'04"

(34'58")

07'02" (+00'38")

1004 / 5024

155 / 91

6

01'39"

(36'37")

06'35" (+00'11")

250 / 5275

169 / 89

新竹

CCHung

·

久違了100K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.60 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1438.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李世豪, 丁彥伶和其他 17 人說推

·

張慶忠下午好：運動舒暢愉快!

2016-10-26 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	08'22"	00:14'48"
3	06'35"	00:21'23"
4	06'31"	00:27'54"
5	07'04"	00:34'58"
5.3	06'35"	00:36'37"

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