汪道遠 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
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6.1 km | 00:51:01 | 08:23/km

日期: 2024-12-30 17:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 76.7

Pace: 09'22" / 09'04" / 08'22" / 08'40" / 07'21" / 07'18" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.03 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

林依賢, SFHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'04"	00:18'26"
3	08'22"	00:26'48"
4	08'40"	00:35'28"
5	07'21"	00:42'49"
6	07'18"	00:50'07"
6.1	11'43"	00:51'01"

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