Carlos / 卡洛斯到處跑 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:56:13 | 05:35/km

日期: 2016-10-30 04:50 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 06'08" / 05'49" / 05'47" / 05'39" / 05'38" / 05'32" / 05'20" / 05'09" / 04'56" / 02'50" /

新配速,努力邁向四分速!!

10月累積里程 : 117.01 km

asics T4D1Q 累積 : 48.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'47"	00:23'51"
5	05'39"	00:29'30"
6	05'38"	00:35'08"
7	05'32"	00:40'40"
8	05'20"	00:46'00"
9	05'09"	00:51'09"
10	04'56"	00:56'05"
10.0	02'48"	00:56'13"

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