8.8 km | 00:52:24 | 05:55/km日期: 2013-09-20 22:52 - 地點: 河堤 - 平均心率: 158 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 06'20" / 07'24" / 06'24" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'44" / 05'32" / 05'26" /
9km easy run
疲勞、悶熱，導致後段心率拉升。
維持不住心率區間，只好減量。
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hey 老兄~
離開台中前最後一件事情就是向你道別，你家不難找，但是美極，你住那邊也太爽了吧！！
以後有機會我們當鄰居吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
83.48 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1270.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 07'24" | 00:13'44" |
| 3 | 06'24" | 00:20'08" |
| 4 | 05'36" | 00:25'44" |
| 5 | 05'32" | 00:31'16" |
| 6 | 05'20" | 00:36'36" |
| 7 | 05'44" | 00:42'20" |
| 8 | 05'32" | 00:47'52" |
| 8.8 | 05'25" | 00:52'24" |
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