Gavin 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.1 km | 00:07:01 | 06:12/km

日期: 2016-10-31 22:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'50"

(07'01")

06'25" (+00'14")

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.65 km

asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 : 714.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

larrywengtw, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	06'30"	00:07'23"

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