米文台 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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8.1 km | 00:56:52 | 06:59/km

日期: 2025-01-01 16:43 - 總爬升: 120 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.6

Pace: 07'30" / 07'21" / 14'01" / 07'21" / 07'12" / 13'45" / 06'58" / 09'49" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'17")

06'48" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'19")

07'01" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'14")

06'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'16")

07'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.05 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1816.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'21"	00:14'51"
3	14'01"	00:28'52"
4	07'21"	00:36'13"
5	07'12"	00:43'25"
6	13'45"	00:57'10"
7	06'58"	01:04'08"
8	09'49"	01:13'57"
8.1	06'34"	01:14'46"

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朋友動態

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