廖昭熙 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 02:29:49 | 09:50/km

日期: 2016-10-25 19:09 - 總爬升: 354 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 09'26" / 10'14" / 10'30" / 16'01" / 07'39" / 07'48" / 07'50" / 14'01" / 12'19" / 08'58" / 07'53" / 07'50" / 09'12" / 08'03" / 09'53" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'24" (+01'44")

990 / 990

2

10'14"

(19'33")

10'12" (+02'32")

1002 / 1993

3

10'29"

(30'02")

10'29" (+02'49")

999 / 2993

4

16'09"

(46'11")

15'56" (+08'16")

1012 / 4005

5

07'39"

(53'50")

07'40"

995 / 5001

展開計圈分析

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

10月累積里程 : 213.80 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 491.5 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

林正忠, 蔡修修(熊慢) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	10'14"	00:19'40"
3	10'30"	00:30'10"
4	16'01"	00:46'11"
5	07'39"	00:53'50"
6	07'48"	01:01'38"
7	07'50"	01:09'28"
8	14'01"	01:23'29"
9	12'19"	01:35'48"
10	08'58"	01:44'46"
11	07'53"	01:52'39"
12	07'50"	02:00'29"
13	09'12"	02:09'41"
14	08'03"	02:17'44"
15	09'53"	02:27'37"
15.2	10'05"	02:29'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km