劉大 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉大台中
ID 192644

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0.2 km | 00:00:49 | 03:59/km

日期: 2016-11-01 14:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 22'37" /

高步頻6趟。實紀錄4趟。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.32 km

UA Apollo Speedform Apollo $3880 1252287-006 累積 : 1230.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ina, 蕭復宜和其他 16 人說推

·

EvaLee 212…太誇張了～腳到底打結了沒…

2016-11-01 18:08 ·

1 個人推

廖怡雯已經成剪刀腳了@@

2016-11-01 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	22'34"	00:04'37"

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