10.4 km | 01:00:02 | 05:47/km日期: 2016-10-30 16:46 - 地點: 明水公園+永安國小(周圍) - 天氣: 陰 (22.2°) - 平均心率: 152 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'52" / 06'08" / 06'12" / 05'53" / 05'27" / 05'53" / 05'42" / 07'15" / 05'40" / 05'50" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 352 / 10352 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
149.12 km 
母子鱷魚 丫拖(白)-7號 累積 :
343.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'08" | 00:12'00" |
| 3 | 06'12" | 00:18'12" |
| 4 | 05'53" | 00:24'05" |
| 5 | 05'27" | 00:29'32" |
| 6 | 05'53" | 00:35'25" |
| 7 | 05'42" | 00:41'07" |
| 8 | 07'15" | 00:48'22" |
| 9 | 05'40" | 00:54'02" |
| 10 | 05'50" | 00:59'52" |
| 10.4 | 05'06" | 01:01'40" |
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