Ruifang Chen 2025/01/03 訓練日誌

Ruifang Chen 台南
ID 487539

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Ruifang Chen

10.2 km | 01:09:18 | 06:49/km

日期: 2025-01-03 17:09 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49.5

Pace: 09'10" / 07'06" / 06'59" / 06'59" / 06'29" / 06'32" / 06'43" / 06'22" / 06'21" / 06'18" / 02'17" /

基本訓練

1月累積里程 : 104.43 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

約翰遜, 楺柔(周) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'06"	00:16'16"
3	06'59"	00:23'15"
4	06'59"	00:30'14"
5	06'29"	00:36'43"
6	06'32"	00:43'15"
7	06'43"	00:49'58"
8	06'22"	00:56'20"
9	06'21"	01:02'41"
10	06'18"	01:08'59"
10.0	16'31"	01:09'21"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km