龍布羅梭 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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1.0 km | 00:05:58 | 05:44/km

日期: 2025-01-07 19:47 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.5

Pace: 05'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'58")

06'43" (+01'00")

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.45 km

PUMA Deviate Nitro 2（黑）累積 : 384.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	06'51"	00:05'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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