澤林哈奇 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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1.1 km | 00:06:26 | 05:57/km

日期: 2025-01-09 15:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 65.1

Pace: 06'04" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'23"

(06'26")

04'54"

78 / 1078

藤山測鞋。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.61 km

Asics TRAIL SCOUT 3 累積 : 663.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Ke Ke, 洪振堯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.1	04'51"	00:06'27"

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