澤林哈奇 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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1.1 km | 00:06:39 | 06:03/km

日期: 2025-01-09 16:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 69.2

Pace: 06'12" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'39")

04'44"

97 / 1097

藤山測鞋。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 1546.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

Ke Ke, 洪振堯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.1	04'37"	00:06'39"

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