米文台 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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6.4 km | 00:52:54 | 08:14/km

日期: 2025-01-05 18:13 - 總爬升: 140 m - 地點: 新竹市區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 83

Pace: 12'24" / 13'53" / 09'01" / 07'19" / 25'27" / 09'23" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'29"

(16'13")

07'29" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'53"

(24'07")

07'53" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'14"

(31'21")

07'14"

1000 / 4000

5

08'34"

(39'56")

08'34" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.62 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1816.7 km

TCX 2.0 上傳 | 16 hours ago

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	13'53"	00:26'17"
3	09'01"	00:35'18"
4	07'19"	00:42'37"
5	25'27"	01:08'04"
6	09'23"	01:17'27"
6.4	08'33"	01:21'03"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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