鄭又升 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.0 km | 00:24:53 | 04:57/km

日期: 2016-10-13 06:53 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4522 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'49" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02" (+01'53")

1000 / 1000

179 / 110

2

04'54"

(09'57")

04'52" (+01'43")

1004 / 2005

184 / 111

3

04'57"

(14'54")

04'55" (+01'46")

1003 / 3008

184 / 109

4

05'01"

(19'55")

04'58" (+01'49")

1007 / 4016

181 / 110

5

04'54"

(24'49")

04'51" (+01'42")

1007 / 5023

177 / 116

展開計圈分析

10月累積里程 : 58.70 km

asics TARTHERZEAL 4 虎走四代累積 : 251.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anny Lin, 劉家榮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	04'57"	00:14'54"
4	04'53"	00:19'47"
5	04'49"	00:24'36"
5.0	13'25"	00:24'53"

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朋友動態

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