12.0 km | 01:09:42 | 05:48/km日期: 2025-01-09 18:04 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.3
Pace: 06'18" / 06'01" / 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'47" / 05'47" / 05'38" / 05'46" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 01'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'32" (+01'08") | 14 / 12014 |
心想跑個630配速就好
體感跑不看表
回程一看表...超速這麻多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.47 km 
中國喬丹 強風2.0 玉石綠 44 累積 :
214.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'01" | 00:12'19" |
| 3 | 06'01" | 00:18'20" |
| 4 | 05'52" | 00:24'12" |
| 5 | 05'49" | 00:30'01" |
| 6 | 05'47" | 00:35'48" |
| 7 | 05'47" | 00:41'35" |
| 8 | 05'38" | 00:47'13" |
| 9 | 05'46" | 00:52'59" |
| 10 | 05'36" | 00:58'35" |
| 11 | 05'31" | 01:04'06" |
| 12 | 05'25" | 01:09'31" |
| 12.0 | 01'07" | 01:09'32" |
展開計圈分析
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