楊協興 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊協興宜蘭
ID 206672

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5.0 km | 00:28:15 | 05:35/km

日期: 2016-11-02 20:21 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 05'14" / 05'35" / 05'44" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'05" (+00'51")

993 / 993

2

05'14"

(11'17")

05'14"

997 / 1990

3

05'37"

(16'54")

05'35" (+00'21")

1004 / 2995

4

05'48"

(22'42")

05'45" (+00'31")

1007 / 4003

5

05'19"

(28'01")

05'21" (+00'07")

992 / 4995

6

00'14"

(28'15")

05'06"

45 / 5040

11月累積里程 : 42.72 km

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C K 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'14"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'44"	00:22'42"
5	05'23"	00:28'05"
5.0	03'20"	00:28'15"

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