Livbaby 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
ID 116038

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3.0 km | 00:20:22 | 06:47/km

日期: 2016-11-03 17:13 - 地點: 國防操場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 07'03" / 06'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'38")

07'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'20")

06'42" (+00'07")

1000 / 3000

台北市

Livbaby

·

6243#8

陪跑😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.20 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 191.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

smke, 林伯修和其他 13 人說推

·

王偉明晚上安安(*ﾟ∀ﾟ*)

2016-11-03 18:13 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'03"	00:13'38"
3	06'42"	00:20'20"
3.0	11'27"	00:20'22"

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