廖志龍 2013/09/22 訓練日誌

廖志龍桃園
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廖志龍

11.7 km | 00:53:56 | 04:36/km

日期: 2013-09-22 22:12 - 總爬升: 182 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 04'36" / 04'39" / 04'42" / 03'57" / 04'58" / 04'57" / 05'07" / 04'25" / 04'49" / 04'55" / 03'59" / 04'10" /

休息了快一個月，再次動起來

9月累積里程 : 25.25 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

賴訓權, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'42"	00:13'57"
4	03'57"	00:17'54"
5	04'58"	00:22'52"
6	04'57"	00:27'49"
7	05'07"	00:32'56"
8	04'25"	00:37'21"
9	04'49"	00:42'10"
10	04'55"	00:47'05"
11	03'59"	00:51'04"
11.7	04'10"	00:53'56"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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