4.0 km | 00:20:41 | 05:09/km日期: 2016-11-04 06:02 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'31" / 05'08" / 05'00" / 05'02" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'14") | 185 / 185 |
| 2 | | 05'21" (+00'31") | 215 / 400 |
| 3 | | 05'29" (+00'39") | 196 / 596 |
| 4 | | 05'31" (+00'41") | 198 / 794 |
| 5 | | 05'07" (+00'17") | 203 / 998 |
| 6 | | 05'05" (+00'15") | 200 / 1198 |
| 7 | | 05'06" (+00'16") | 202 / 1401 |
| 8 | | 05'04" (+00'14") | 203 / 1604 |
| 9 | | 05'16" (+00'26") | 193 / 1798 |
| 10 | | 05'02" (+00'12") | 202 / 2000 |
| 11 | | 05'07" (+00'17") | 198 / 2199 |
| 12 | | 04'55" (+00'05") | 203 / 2402 |
| 13 | | 05'06" (+00'16") | 199 / 2602 |
| 14 | | 04'55" (+00'05") | 205 / 2808 |
| 15 | | 04'59" (+00'09") | 202 / 3010 |
| 16 | | 04'54" (+00'04") | 204 / 3214 |
| 17 | | 05'13" (+00'23") | 194 / 3408 |
| 18 | | 04'50" | 204 / 3612 |
| 19 | | 04'55" (+00'05") | 201 / 3814 |
| 20 | | 05'00" (+00'10") | 200 / 4014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.97 km 
ASICS GT-2000 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'08" | 00:10'39" |
| 3 | 05'00" | 00:15'39" |
| 4 | 05'02" | 00:20'41" |
| 4.0 | 01'06" | 00:20'42" |
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