11.6 km | 01:00:31 | 05:13/km日期: 2016-11-04 21:23 - 地點: 大湖 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 05'22" / 05'20" / 05'22" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 05'04" / 05'11" / 04'57" / 04'57" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 569 / 11569 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
501.96 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
1283.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'22" | 00:11'51" |
| 3 | 05'20" | 00:17'11" |
| 4 | 05'22" | 00:22'33" |
| 5 | 05'00" | 00:27'33" |
| 6 | 05'01" | 00:32'34" |
| 7 | 05'04" | 00:37'38" |
| 8 | 05'04" | 00:42'42" |
| 9 | 05'11" | 00:47'53" |
| 10 | 04'57" | 00:52'50" |
| 11 | 04'57" | 00:57'47" |
| 11.6 | 04'47" | 01:00'31" |
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