 全馬 | 03:42:31 | 05:16/km | 第67馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-05 | | 成績 | 03:42:31 | | 總名次 | 108 / 669 | | 分組名次 | 28 / 141 | | 平均速度 | 05:16/km |
Genmei Chang  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'42" (+00'50") | 00:48'34" | | 00:23'52" | | 00:24'49" (+00'57") | 00:49'58" (+01'24") | | 00:25'09" (+01'17") | | 00:25'47" (+01'55") | 00:53'00" (+04'26") | | 00:27'13" (+03'21") | | 00:28'55" (+05'03") | 00:56'46" (+08'12") | | 00:27'51" (+03'59") | |
日期: 2016-11-05 05:31 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2979 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'59" (+00'19") | 2000 / 2000 | | 2 | | 04'48" (+00'08") | 2000 / 4000 | | 3 | | 04'56" (+00'16") | 2000 / 6000 | | 4 | | 04'40" | 2000 / 8000 | | 5 | | 04'51" (+00'11") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 04'56" (+00'16") | 2000 / 12000 | | 7 | | 04'59" (+00'19") | 2000 / 14000 | | 8 | | 04'58" (+00'18") | 2000 / 16000 | | 9 | | 05'01" (+00'21") | 2000 / 18000 | | 10 | | 05'02" (+00'22") | 2000 / 20000 | | 11 | | 05'04" (+00'24") | 2000 / 22000 | | 12 | | 05'13" (+00'33") | 2000 / 24000 | | 13 | | 05'22" (+00'42") | 2000 / 26000 | | 14 | | 05'30" (+00'50") | 2000 / 28000 | | 15 | | 05'20" (+00'40") | 2000 / 30000 | | 16 | | 05'42" (+01'02") | 2000 / 32000 | | 17 | | 05'38" (+00'58") | 2000 / 34000 | | 18 | | 05'43" (+01'03") | 2000 / 36000 | | 19 | | 05'36" (+00'56") | 2000 / 38000 | | 20 | | 05'41" (+01'01") | 2000 / 40000 | | 21 | | 06'04" (+01'24") | 2000 / 42000 | | 22 | | 04'47" (+00'07") | 513 / 42513 |
 台中Genmei Chang  台中Genmei Chang  第一次討戰連日馬，第一日是宜蘭國道馬，屬於競速行賽道，原先預計3:50分完賽，隔天的岱宇馬屬於半山路馬，所以希望能夠4:20完賽就不錯了！
前一晚住礁溪離會場很近，睡眠充足下起跑，順利跟著半馬跑者的配速前進，直到半馬折返後，換跟上一位操山馬大哥的配速，一路順順的到全馬折返點後約24K左右，五分速內的配速超乎原先設定，果真到了後半段就爆掉了，肚子超餓，還好氣溫沒有往年那麼熱，但35K後的水站安排有點過長，水份有點補充不足下，到了最後兩公里真的完全爆掉，可惜沒進340內，但已比原先預估時間還快10分鐘，不知隔日的岱宇馬狀況會如何！ 賽前宣言: 第六十七號全馬，首次宜蘭出賽，希望別像去年一樣酷熱好輕鬆玩賽！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 251.01 km  ASICS TARTHERZEAL 4(藍) TJR282 累積 : 721.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'21" | 00:05'21" | | 2 | 04'38" | 00:09'59" | | 3 | 04'50" | 00:14'49" | | 4 | 04'47" | 00:19'36" | | 5 | 05'06" | 00:24'42" | | 6 | 04'48" | 00:29'30" | | 7 | 04'53" | 00:34'23" | | 8 | 04'29" | 00:38'52" | | 9 | 04'53" | 00:43'45" | | 10 | 04'49" | 00:48'34" | | 11 | 04'59" | 00:53'33" | | 12 | 04'55" | 00:58'28" | | 13 | 05'15" | 01:03'43" | | 14 | 04'43" | 01:08'26" | | 15 | 04'57" | 01:13'23" | | 16 | 05'00" | 01:18'23" | | 17 | 05'09" | 01:23'32" | | 18 | 04'54" | 01:28'26" | | 19 | 04'55" | 01:33'21" | | 20 | 05'11" | 01:38'32" | | 21 | 04'54" | 01:43'26" | | 22 | 05'14" | 01:48'40" | | 23 | 05'04" | 01:53'44" | | 24 | 05'23" | 01:59'07" | | 25 | 05'12" | 02:04'19" | | 26 | 05'33" | 02:09'52" | | 27 | 05'16" | 02:15'08" | | 28 | 05'44" | 02:20'52" | | 29 | 05'20" | 02:26'12" | | 30 | 05'20" | 02:31'32" | | 31 | 06'23" | 02:37'55" | | 32 | 05'02" | 02:42'57" | | 33 | 05'52" | 02:48'49" | | 34 | 05'25" | 02:54'14" | | 35 | 06'13" | 03:00'27" | | 36 | 05'14" | 03:05'41" | | 37 | 05'39" | 03:11'20" | | 38 | 05'35" | 03:16'55" | | 39 | 05'51" | 03:22'46" | | 40 | 05'32" | 03:28'18" | | 41 | 06'14" | 03:34'32" | | 42 | 05'54" | 03:40'26" | | 42.5 | 04'48" | 03:42'54" |
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