2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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半馬 | 02:15:20 | 06:24/km | 第15半馬

香港長跑會第39屆綠色半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:15:20
總名次	514 / 681
分組名次	106 / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+03'57")

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:31'38" (+01'08")

15 km

(01:41'44")

00:35'39" (+05'09")

01:06'09" (+00'04")

20 km

(02:12'14")

00:30'30"

Finish

(02:15:20)

日期: 2016-10-30 07:00 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'54")

06'31" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'57")

06'03" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'38")

06'40" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'48"

(34'26")

07'48" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 47.20 km

The North Face Men's Ultra MT 累積 : 889.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, v baitou 👣 👣 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'31"	00:13'54"
3	06'03"	00:19'57"
4	06'41"	00:26'38"
5	07'49"	00:34'27"
6	06'42"	00:41'09"
7	06'14"	00:47'23"
8	06'40"	00:54'03"
9	06'03"	01:00'06"
10	05'59"	01:06'05"
11	06'45"	01:12'50"
12	08'40"	01:21'30"
13	07'38"	01:29'08"
14	06'26"	01:35'34"
15	06'10"	01:41'44"
16	06'01"	01:47'45"
17	05'34"	01:53'19"
18	06'03"	01:59'22"
19	06'29"	02:05'51"
20	06'23"	02:12'14"
20.6	05'15"	02:15'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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