葉欣欣 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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10.3 km | 00:52:41 | 05:07/km

日期: 2016-11-01 15:56 - 卡路里: 592 Cal

Pace: 05'40" / 04'50" / 05'11" / 05'14" / 05'00" / 05'02" / 05'09" / 05'10" / 04'59" / 05'01" / 05'07" /

基本訓練
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今天雖然還會咳個二下，但狀況超好，跑出今年最快的10K，還可以再加油

11月累積里程 : 31.38 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'50"	00:10'30"
3	05'11"	00:15'41"
4	05'14"	00:20'55"
5	05'00"	00:25'55"
6	05'02"	00:30'57"
7	05'09"	00:36'06"
8	05'10"	00:41'16"
9	04'59"	00:46'15"
10	05'01"	00:51'16"
10.3	05'06"	00:52'42"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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