楊士德 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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5.0 km | 00:23:48 | 04:44/km

日期: 2016-11-02 18:13 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'46" / 04'49" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'35")

04'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'19")

04'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'02")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'41")

04'39"

1000 / 5000

6

00'07"

(23'48")

04'58" (+00'19")

24 / 5024

11月累積里程 : 131.01 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 605.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 杜金龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	04'44"	00:14'19"
4	04'43"	00:19'02"
5	04'39"	00:23'41"
5.0	04'41"	00:23'48"

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