吉米大薯 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.0 km | 00:21:40 | 07:06/km

日期: 2016-11-05 03:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'17" / 07'01" / 07'12" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'01"	00:14'18"
3	07'12"	00:21'30"
3.0	03'21"	00:21'40"

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