李湟鈞 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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4.7 km | 00:26:52 | 05:40/km

日期: 2016-11-04 18:13 - 地點: 矮坪子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 05'01" / 05'55" / 05'02" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'22")

999 / 999

2

05'01"

(11'26")

05'03"

991 / 1991

3

05'55"

(17'21")

05'52" (+00'49")

1007 / 2999

4

05'07"

(22'28")

05'05" (+00'02")

1005 / 4004

5

04'24"

(26'52")

05'58" (+00'55")

736 / 4740

好久沒看到照哥了, 今天陪他跟革命黨小跑一下, 聊聊天... 開心~

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

建智(魯夫), Amphion 和其他 6 人說推

·

李崧豪鈞哥~晚安、運動愉快！

2016-11-04 23:13 ·

李湟鈞晚安唷, 崧豪~

2016-11-09 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'01"	00:11'31"
3	05'55"	00:17'26"
4	05'02"	00:22'28"
4.7	05'56"	00:26'52"

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