王添進 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
ID 267163

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5.3 km | 00:30:02 | 05:42/km

日期: 2016-11-07 16:10 - 地點: 西螺中山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'27" / 05'29" / 05'46" / 05'57" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'44" (+00'19")

996 / 996

2

05'33"

(11'16")

05'31" (+00'06")

1003 / 2000

3

05'29"

(16'45")

05'25"

1009 / 3009

4

05'46"

(22'31")

05'47" (+00'22")

996 / 4006

5

06'05"

(28'36")

06'00" (+00'35")

1011 / 5018

6

01'26"

(30'02")

05'51" (+00'26")

244 / 5263

21

11月累積里程 : 204.40 km

Reebok 28 累積 : 1800.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

林老師, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'27"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'46"	00:22'31"
5	05'57"	00:28'28"
5.3	06'01"	00:30'02"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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