曾嫩希 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.2 km | 00:08:00 | 06:46/km

日期: 2016-11-05 21:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'00")

06'40"

181 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.05 km

adidas adizero Boston boost 5 [B33482] 累積 : 126.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LU, 邊緣人和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.2	06'42"	00:08'01"

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成績 : 03:46:01

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