邱文孝(靜心湖午跑班) 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

12.2 km | 01:03:00 | 05:08/km

日期: 2013-09-26 18:46 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'35" / 05'27" / 05'02" / 04'39" / 04'26" / 04'43" / 05'00" / 05'25" / 04'49" / 05'15" / 04'55" / 07'23" / 05'26" /

加緊恢復，感覺還OK!!
下禮拜就合歡馬啦...!!
拜日來跑個長距離好了~

9月累積里程 : 234.01 km

Android 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, bruce_hsu 和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-26 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'27"	00:10'02"
3	05'02"	00:15'04"
4	04'39"	00:19'43"
5	04'26"	00:24'09"
6	04'43"	00:28'52"
7	05'00"	00:33'52"
8	05'25"	00:39'17"
9	04'49"	00:44'06"
10	05'15"	00:49'21"
11	04'55"	00:54'16"
12	07'23"	01:01'39"
12.2	05'25"	01:03'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"