7.0 km | 00:45:08 | 06:26/km日期: 2016-11-08 22:22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 6662 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'23" / 06'07" / 06'29" / 06'24" / 06'28" / 06'42" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'06") | 1001 / 1001 | 165 / 94 |
| 2 | | 07'37" (+02'21") | 279 / 1281 | 134 / 97 |
| 3 | | 05'33" (+00'17") | 800 / 2081 | 168 / 106 |
| 4 | | 11'01" (+05'45") | 151 / 2232 | 77 / 117 |
| 5 | | 05'38" (+00'22") | 803 / 3035 | 171 / 103 |
| 6 | | 10'47" (+05'31") | 154 / 3190 | 60 / 154 |
| 7 | | 05'34" (+00'18") | 801 / 3991 | 173 / 103 |
| 8 | | 09'45" (+04'29") | 170 / 4162 | 87 / 116 |
| 9 | | 05'32" (+00'16") | 803 / 4966 | 174 / 103 |
| 10 | | 11'16" (+06'00") | 147 / 5113 | 57 / 153 |
| 11 | | 05'35" (+00'19") | 802 / 5916 | 173 / 102 |
| 12 | | 11'00" (+05'44") | 151 / 6067 | 60 / 151 |
| 13 | | 05'16" | 802 / 6869 | 175 / 107 |
| 14 | | 12'50" (+07'34") | 129 / 6999 | 87 / 88 |
間歇訓練 熱身1.2K+800m*6(間隔100秒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.41 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'07" | 00:12'30" |
| 3 | 06'29" | 00:18'59" |
| 4 | 06'24" | 00:25'23" |
| 5 | 06'28" | 00:31'51" |
| 6 | 06'42" | 00:38'33" |
| 7.0 | 06'40" | 00:45'08" |
留言 
展開計圈分析
