楊才震 2016/11/08 訓練日誌

楊才震高雄
ID 60757

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楊才震

10.0 km | 01:09:34 | 06:56/km

日期: 2016-11-08 05:33 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'10" / 07'25" / 07'17" / 07'12" / 07'29" / 07'12" / 06'51" / 06'18" / 06'36" / 05'57" / 15'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 113.00 km

caucony s29028 累積 : 1195.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王政雄, 黃國棟和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'25"	00:14'35"
3	07'17"	00:21'52"
4	07'12"	00:29'04"
5	07'29"	00:36'33"
6	07'12"	00:43'45"
7	06'51"	00:50'36"
8	06'18"	00:56'54"
9	06'36"	01:03'30"
10	05'57"	01:09'27"
10.0	13'51"	01:09'36"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"