吉米大薯 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.1 km | 00:17:52 | 05:46/km

日期: 2016-11-10 01:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'55" / 05'52" / 05'41" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 刺客和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	05'41"	00:17'28"
3.1	04'18"	00:17'52"

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