6.1 km | 00:42:01 | 06:56/km日期: 2016-11-07 20:09 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 7043 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'59" / 06'41" / 06'52" / 07'16" / 07'07" / 06'47" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'15") | 1006 / 1006 | 170 / 84 |
| 2 | | 06'41" | 1008 / 2015 | 168 / 88 |
| 3 | | 06'47" (+00'06") | 1000 / 3015 | 166 / 88 |
| 4 | | 07'13" (+00'32") | 1005 / 4021 | 168 / 82 |
| 5 | | 07'06" (+00'25") | 1001 / 5022 | 168 / 83 |
| 6 | | 06'43" (+00'02") | 1007 / 6030 | 164 / 90 |
| 7 | | 05'32" | 57 / 6087 | 164 / 110 |
請跑友觀察下腳姿勢，
確認有些許的修改了，
之後再繼續慢慢調整，
小腿的傷有減輕一點，
但今天換氣卡在胸口，
跑起來感覺有比較累。
※謝謝文麒陪跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.22 km 
亞瑟士 KAYANO 23 (D) 累積 :
354.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'41" | 00:13'40" |
| 3 | 06'52" | 00:20'32" |
| 4 | 07'16" | 00:27'48" |
| 5 | 07'07" | 00:34'55" |
| 6 | 06'47" | 00:41'42" |
| 6.1 | 05'32" | 00:42'01" |
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