9.8 km | 01:10:54 | 07:14/km日期: 2016-11-11 05:12 - 地點: 新月橋、鐵塔、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 07'06" / 06'59" / 07'01" / 06'58" / 07'01" / 07'00" / 07'41" / 07'03" / 08'06" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'05" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'29" (+00'32") | 799 / 9799 |
涼涼的天氣，下半年首次穿長袖跑步，這種天氣不會汗流浹背。
11月累積里程 :
448.33 km 
英雄 金黃27,5 累積 :
1565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'59" | 00:14'05" |
| 3 | 07'01" | 00:21'06" |
| 4 | 06'58" | 00:28'04" |
| 5 | 07'01" | 00:35'05" |
| 6 | 07'00" | 00:42'05" |
| 7 | 07'41" | 00:49'46" |
| 8 | 07'03" | 00:56'49" |
| 9 | 08'06" | 01:04'55" |
| 9.8 | 07'29" | 01:10'54" |
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