Minghan Lu 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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0.0 km | 07:35:09 | 0.0 km/h

日期: 2013-09-28 05:19 - 總爬升: 523 m - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

9月累積里程 : 440.69 km

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蔡忠錦, 315849_Mike Hsiao 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.4 %
2	22.9	2.8 %
3	26.3	-1.6 %
4	27.3	-1.3 %
5	28.3	3.8 %
6	22.9	4.7 %
7	27.7	-3.8 %
8	20.5	-1.6 %
9	20.3	8.0 %
10	31.0	-4.9 %
11	30.0	-2.1 %
12	24.5	-1.3 %
13	26.5	-0.5 %
14	29.0	-1.1 %
15	24.7	-1.0 %
16	22.5	2.0 %
17	32.7	-1.3 %
18	18.3	3.8 %
19	36.4	-2.4 %
20	27.5	-1.1 %
21	25.0	2.8 %
22	27.1	-0.6 %
23	29.3	-1.0 %
24	26.3	2.0 %
25	28.3	1.6 %
26	28.3	1.6 %
27	28.1	-0.7 %
28	8.8	-1.2 %
29	17.9	1.5 %
30	27.7	-1.1 %
31	26.7	4.2 %
32	28.8	-0.3 %
33	36.0	-1.0 %
34	33.6	-0.9 %
35	34.0	-1.3 %
36	31.3	1.7 %
37	33.3	-0.7 %
38	33.6	-0.8 %
39	32.4	-1.0 %
40	23.7	2.0 %
41	22.1	-0.7 %
42	31.0	-0.8 %
43	34.6	-0.8 %
44	31.6	1.5 %
45	35.3	-0.6 %
46	35.0	-1.6 %
47	31.3	1.6 %
48	43.4	-0.3 %
49	36.0	-0.6 %
50	36.0	1.2 %
51	36.7	-0.8 %
52	32.7	1.2 %
53	36.0	-1.3 %
54	34.6	1.8 %
55	30.3	1.3 %
56	32.7	-1.0 %
57	36.0	1.5 %
58	35.3	-0.6 %
59	36.7	-0.8 %
60	36.4	1.0 %
61	35.3	2.0 %
62	36.7	-1.0 %
63	32.7	-0.8 %
64	33.6	-1.0 %
65	31.6	-0.6 %
66	30.8	1.4 %
67	35.0	1.5 %
68	36.0	-0.5 %
69	33.3	-1.3 %
70	36.0	-0.4 %
71	29.3	1.6 %
72	39.1	-1.0 %
73	34.0	1.3 %
74	31.9	-0.9 %
75	27.9	-0.9 %
76	32.1	2.7 %
77	30.0	-1.0 %
78	30.8	-0.7 %
79	37.5	1.5 %
80	34.0	-1.1 %
81	33.0	-0.9 %
82	33.0	-0.8 %
83	34.0	1.6 %
84	27.1	-1.6 %
85	10.3	2.3 %
86	24.7	7.5 %
87	21.2	2.0 %
88	20.3	-0.4 %
89	17.7	-0.9 %
90	21.1	-1.0 %
91	20.8	2.7 %
92	17.4	-0.8 %
93	21.1	1.8 %
94	19.9	-1.7 %
95	16.4	1.7 %
96	20.2	-1.7 %
97	18.0	-1.5 %
98	17.2	-1.0 %
99	14.1	2.0 %
100	16.1	-3.0 %
101	15.7	1.8 %
102	16.6	1.8 %
103	15.9	2.3 %
104	16.7	-1.0 %
105	21.6	-1.0 %
106	18.3	2.0 %
107	16.3	-1.2 %
108	19.7	1.6 %
109	16.8	2.0 %
110	17.3	-1.5 %
111	20.2	1.4 %
112	18.6	-1.1 %
113	17.4	-1.2 %
114	17.6	1.6 %
115	14.9	1.2 %
116	14.6	-2.1 %
117	17.3	1.6 %
118	14.4	-1.7 %
119	13.9	-1.3 %
120	17.7	-1.0 %
121	12.6	2.8 %
122	19.1	9.0 %
123	14.4	-1.6 %
124	14.5	-1.0 %
125	15.1	1.3 %
126	18.2	-1.3 %
127	20.0	-1.1 %
128	14.3	-2.0 %
129	15.7	1.6 %
130	17.6	-2.5 %
131	15.1	2.8 %
132	18.8	2.0 %
133	18.4	1.6 %
134	18.8	-1.0 %
135	19.4	2.0 %
136	19.8	-0.2 %
137	17.6	-1.0 %
138	15.9	1.8 %
139	19.5	-0.2 %
140	20.7	-0.7 %
141	18.2	-0.9 %
142	14.2	-0.4 %
143	22.0	1.2 %
144	20.1	1.2 %
145	22.5	-1.2 %
146	20.2	1.8 %
147	24.0	-1.8 %
148	26.1	-1.5 %
149	18.9	-1.2 %
150	18.8	2.4 %
151	20.3	-0.9 %
152	15.2	6.2 %
153	16.3	-1.8 %
154	22.5	-0.9 %
155	9.5	2.4 %
156	14.0	2.0 %
157	13.1	3.3 %
158	5.3	5.4 %
159	17.2	-4.6 %
160	17.4	-2.9 %
161	12.0	9.2 %
162.8	30.7	-1.9 %

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