羅仕峻 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅仕峻新竹
ID 245257

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3.4 km | 00:22:43 | 06:42/km

日期: 2016-11-12 07:32 - 地點: 18 - 天氣: 陰 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'31" / 07'03" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'46" (+00'16")

990 / 990

2

06'31"

(13'14")

06'30"

1002 / 1992

3

07'02"

(20'16")

07'00" (+00'30")

1003 / 2996

4

02'27"

(22'43")

06'22"

384 / 3380

一週沒跑，暖身for明天田中21k

11月累積里程 : 99.69 km

asic Nimbus17 累積 : 1520.8 km

Android - Xiaomi MI NOTE LTE 上傳 | 8 years ago

Kris Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

Kris Tsai 很熱喔，戴個帽子會好很多

2016-11-12 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'31"	00:13'20"
3	07'03"	00:20'23"
3.4	05'58"	00:22'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"