楊才震 2016/11/11 訓練日誌

楊才震高雄
ID 60757

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楊才震

10.0 km | 01:07:53 | 06:46/km

日期: 2016-11-11 05:30 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'15" / 07'20" / 07'10" / 06'44" / 06'41" / 06'56" / 06'09" / 06'14" / 06'17" / 05'52" / 63'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 113.00 km

caucony s29028 累積 : 1195.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王政雄, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'20"	00:14'35"
3	07'10"	00:21'45"
4	06'44"	00:28'29"
5	06'41"	00:35'10"
6	06'56"	00:42'06"
7	06'09"	00:48'15"
8	06'14"	00:54'29"
9	06'17"	01:00'46"
10	05'52"	01:06'38"
10.0	65'58"	01:07'54"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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