Alex Chen 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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2.2 km | 00:09:16 | 04:08/km

日期: 2016-11-12 08:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'19" / 04'03" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.35 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 320.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

彭榮哥, 王文龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'03"	00:08'22"
2.2	03'47"	00:09'16"

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