figs 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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0.6 km | 00:03:26 | 05:33/km

日期: 2016-11-13 06:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.85 km

NIKE AIR ROOM SPEED RACER 5 AIR ROOM SPEED RACER 5 累積 : 675.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小顏, 大頭和其他 3 人說推

·

小顏今天的天氣很熱

2016-11-13 23:08 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'33"	00:03'26"

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成績 : 04:56:26

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