謝明峰 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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8.1 km | 00:45:21 | 05:37/km

日期: 2016-11-13 05:49 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 8532 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'20" / 05'42" / 05'38" / 05'29" / 05'21" / 05'23" / 05'29" / 05'39" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'57")

1007 / 1007

175 / 90

2

05'42"

(12'02")

05'40" (+00'20")

1004 / 2012

183 / 95

3

05'38"

(17'40")

05'36" (+00'16")

1005 / 3017

184 / 96

4

05'29"

(23'09")

05'28" (+00'08")

1000 / 4018

188 / 96

5

05'21"

(28'30")

05'20"

1000 / 5019

190 / 98

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

E心率恢復跑

11月累積里程 : 327.23 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

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陳秀珠, 畯（準仔）和其他 132 人說推

·

觀看另 7 則留言

里妃莎明峰晚安～假日舒心愉快～^

2016-11-13 17:53 ·

1 個人推

自由飛翔晚安愉快~

2016-11-13 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
3	05'38"	00:17'40"
4	05'29"	00:23'09"
5	05'21"	00:28'30"
6	05'23"	00:33'53"
7	05'29"	00:39'22"
8	05'39"	00:45'01"
8.1	06'19"	00:45'21"

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