Hanson 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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4.0 km | 00:22:10 | 05:28/km

日期: 2016-11-12 17:49 - 地點: 體育場 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 05'30" / 05'27" / 05'24" / 05'36" / 04'20" /

台中

Hanson

Ryuichi 樂福哥說推

·

緩和跑
人家免費幫你測3000 還出壓隊長
然後還有飲料和浴巾給你
哪有那麼好的事,阿豐慢的熱情太強大了, 真不好意思

不過原本的LDS沒力了,這一跑加速了消化肚子餓的要命
緩跑一下回家去

11月累積里程 : 172.29 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fred, Jonna 和其他 51 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-11-13 05:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'24"	00:16'21"
4	05'36"	00:21'57"
4.0	04'48"	00:22'10"

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