謝明峰 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:26:13 | 05:09/km

日期: 2016-11-14 05:43 - 地點: 龍井 - 天氣: 空氣品質差 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5074 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'52" / 05'29" / 05'16" / 04'40" / 04'25" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+01'29")

1003 / 1003

177 / 96

2

05'29"

(11'21")

05'26" (+01'05")

1006 / 2009

187 / 97

3

05'16"

(16'37")

05'15" (+00'54")

1001 / 3010

191 / 99

4

04'43"

(21'20")

04'40" (+00'19")

1009 / 4020

203 / 105

5

04'22"

(25'42")

04'21"

1002 / 5022

214 / 106

6

00'31"

(26'13")

06'00" (+01'39")

86 / 5108

189 / 87

晨跑之後段加速跑

11月累積里程 : 327.23 km

ㄚ拖藍累積 : 752.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

古董 , 陳秀珠和其他 133 人說推

·

觀看另 9 則留言

Kent Hong （見成）峰哥晚安！運動愉快！

2016-11-14 22:36 ·

1 個人推

謝明峰早安!

2016-11-15 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'16"	00:16'37"
4	04'40"	00:21'17"
5	04'25"	00:25'42"
5.1	06'00"	00:26'13"

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