4.5 km | 00:23:12 | 05:06/km日期: 2016-11-14 17:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'46" / 05'14" / 04'39" / 04'37" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'25" (+01'02") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'19" (+00'56") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'08" (+00'45") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'27" (+00'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'51" (+00'28") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'23" | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'50" (+00'27") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'14" (+00'51") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'27" (+03'04") | 44 / 4544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'14" | 00:11'00" |
| 3 | 04'39" | 00:15'39" |
| 4 | 04'37" | 00:20'16" |
| 4.5 | 05'25" | 00:23'13" |
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