Michael 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
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半馬 | 02:27:23 | 06:59/km | 第18半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:27:23
總名次	1272 / 5159
分組名次	329 / 973
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:31'09" (+00'23")

15 km

(01:40'51")

00:38'56" (+08'10")

01:17'01" (+15'06")

20 km

(02:18'56")

00:38'05" (+07'19")

Finish

(02:27:23)

日期: 2016-11-13 08:00 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

Michael

Ryuichi 樂福哥說推

·

日頭赤焰，鬧熱滾滾~
前半場跑起來還算順暢，後半場右腳膝關外側復痛跛行撐完，無奈最末2K擋不住田中鄉親加油聲熱情破表，不得不忍痛跑起來，於是爽玩後膝蓋差不多也廢了~(休息一陣....再加強磨練)

賽前宣言: 再度光臨好吃好玩健康熱情的米倉馬~

賽後評分: 太晚起跑，豔陽高掛，建議提早30分鐘跑~
給 5 星

11月累積里程 : 78.29 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 468.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Egg Cheng 和其他 124 人說推

·

觀看另 68 則留言

李同湖恭喜完賽

2016-11-30 08:55 ·

Egg Cheng 恭喜順利完賽

2016-12-03 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'58"	00:12'51"
3	05'56"	00:18'47"
4	05'57"	00:24'44"
5	06'02"	00:30'46"
6	06'13"	00:36'59"
7	05'57"	00:42'56"
8	06'42"	00:49'38"
9	06'04"	00:55'42"
10	06'13"	01:01'55"
11	06'59"	01:08'54"
12	08'41"	01:17'35"
13	06'45"	01:24'20"
14	07'55"	01:32'15"
15	08'36"	01:40'51"
16	08'19"	01:49'10"
17	07'26"	01:56'36"
18	07'40"	02:04'16"
19	07'54"	02:12'10"
20	06'46"	02:18'56"
21	06'31"	02:25'27"
21.5	06'09"	02:28'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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