邱文孝(靜心湖午跑班) 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

14.2 km | 01:00:12 | 04:14/km

日期: 2013-09-27 18:25 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 04'13" / 04'06" / 04'10" / 04'15" / 04'13" / 04'15" / 04'14" / 04'17" / 04'18" / 04'21" / 04'20" / 04'19" / 04'13" / 04'11" / 04'10" /

真的是虐待自己……原來1:30的半馬要這麼拼命……

9月累積里程 : 234.01 km

Android 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, bruce_hsu 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

bruce_hsu 4'14" 我可能連1K都跑不動!!

2013-09-30 15:13 ·

邱文孝(靜心湖午跑班) 我也跑得很痛苦~

2013-09-30 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'06"	00:08'19"
3	04'10"	00:12'29"
4	04'15"	00:16'44"
5	04'13"	00:20'57"
6	04'15"	00:25'12"
7	04'14"	00:29'26"
8	04'17"	00:33'43"
9	04'18"	00:38'01"
10	04'21"	00:42'22"
11	04'20"	00:46'42"
12	04'19"	00:51'01"
13	04'13"	00:55'14"
14	04'11"	00:59'25"
14.2	04'09"	01:00'12"

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