Atienn 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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5.5 km | 00:31:50 | 05:49/km

日期: 2016-11-16 19:25 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 6088 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'27" / 05'48" / 06'55" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

05'27" (+00'17")

458 / 458

194 / 94

2

02'25"

(04'55")

05'10"

466 / 925

194 / 99

3

02'28"

(07'23")

05'26" (+00'16")

453 / 1378

194 / 94

4

02'37"

(10'00")

05'39" (+00'29")

462 / 1840

193 / 91

5

02'28"

(12'28")

05'22" (+00'12")

458 / 2299

193 / 95

展開計圈分析

垃圾里程跑一下發現我應該要逆著跑平衡一下
再踩踩草皮

11月累積里程 : 296.71 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳家毓, Linus Chang 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'27"	00:16'18"
4	05'48"	00:22'06"
5	06'55"	00:29'01"
5.5	05'59"	00:31'50"

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